心身問題物語：デカルトから認知科学まで

岡田岳人　2012　北大路書房

これは面白い。心身問題について，デカルトから現代（の認知科学）まで，読み物として非常に楽しく読めました。登場する人物の伝記を交えての展開が読みやすさ（面白さ）の重要なポイントです。難解な哲学書とは違って，17～20世紀の西洋哲学史が舞台の小説としても読める。文章が読みやすい。リズムが良い。哲学的説明と伝記的物語が上手に継ぎ目なく絡んでいる。説明のための例も分かりやすい。この手の話が好きな人は，絶対にオススメ。

認知言語学入門

籾山洋介　2010　研究社

「認知言語学」とはどういう学問なのか，ものすごく分かりやすく書かれています。特に，説明するための例文が「日本語」というところが非常に良い。

そして、認知言語学は非常に面白い。言語学の一つだけど，認知科学の一つだとも言える。心理学（認知心理学）的な発想や視点も多いので，心理屋には親和性が高い。

これを機会に，「認知言語学」をいろいろ勉強してみましょう。と思いました。

「身軽」の哲学

山折哲雄　2019　新潮選書

山折氏，八十八歳。ご自身の人生を振り返り，今の心境を，西行・親鸞・芭蕉・良寛から見る。その「かろみ」に憧れ，自身もまたそこに至ることを望む。

西行・親鸞・芭蕉・良寛の，活き活きとした（生々しい）姿を，半分小説半分評論のような文章で綴っています。この本のテーマが「半僧半俗」「非僧非俗」「脱僧脱俗」であり，それが身軽さの所以なら，この本そのものからも身軽になった山折氏を感じます。

うつくしい博物画の記録

ウェルカム・コレクション（編）堀口容子（訳）　2019　グラフィック社

綺麗な装丁の本。図版は少ない。色見本など，博物学の初期？の資料がいくつか丁寧に載せてある。

身体感覚を取り戻すハンナ・ソマティクス

平澤昌子　2013　BABジャパン

フェルデンクライス・メソッドをベースに，トーマス・ハンナが創始した，ハンナ・ソマティックスの入門書。アプローチの背景的な理論は，センサリーモーターアムネジア（感覚運動健忘症）。無意識のうちに筋肉が収縮し，身体各部の嫌みや不調をもたらしている（ひいては心理的にも不調をきたす）という考えです。これに基づき，その，無意識的に（不随意に）収縮している筋肉を，意識的に（随意に）収縮させ，意識的に緩めることで，本当のリラックスを得よう，というエクササイズです。

普通のリラクセーションやマッサージやストレッチングの考え方だと，違和感や痛みのある部分を伸ばしたり，揉んだり，緩めたりとするわけですが，このハンナ・ソマティックスのやり方は，「パンディキュレーション」というものです。これがなかなか発想として逆転している感じがオリジナルです。具体的には，無意識に収縮して硬くなっている部分（筋肉）を，まずは意識的に一度収縮させて，その後，意識的にゆっくりじわじわと戻していく，というやり方。ただ緩めるのではなくて，ゆっくりじわじわ戻すところが特徴的（このためには筋肉のコントロールが必要）。つまり，無意識から意識に，筋肉を取り戻す，ということ。

私は左肩の凝りが慢性的に続いているので，早速，試してみました。すると，「おお！」という具合に，今まで揉んでほぐしてだと効かなかったのが，このパンディキュレーションでやると，スッと凝りが解消しました。うん，効くね，これ。個人的には，今後も使っていきたいと思います。

ただ，こういう身体的なアプローチは，いろいろあるのですが，いろいろあるのはなぜかというと，効く人と効かない人がいるからです。人の身体は千差万別ですから，あるメソッドは効くけどあるメソッドは効かない，というのはよくあります。万人に効くメソッドはない，ということです。だから胡散臭いと思われる節もありますが（笑），まぁ，そういうものです。

広い意味では，西洋医学的な薬なんかも同じで，効果のある人とない人といるわけですが，こうした身体的なメソッドやセラピーや東洋的な身体技法などは，さらに幅が広いと思います。ですから，やってみて効けば儲けもの，というぐらいが適当かと思います。誰にでも効く，というわけではありません。その人に合えば，合う方法が見つかればラッキー，ということです。