10-Minute Primer TAI JI QUAN

Zhou Qingjie (2014) Singing Dragon

楊式太極拳の10式を紹介している珍しい太極拳の本。10-Minute Primerなので，『10分間で超入門：太極拳』というところか。太極拳の全般的な背景や流派なども簡単に分かりやすく解説してあって，良書です。世にはごまんと太極拳の本がある中で，楊式の10式を紹介している本は，今まで見たことがないので，そういう意味では，貴重な本です。

マインドフルネス：気づきの瞑想

バンテ・H・グナラタナ（著）　出村佳子（訳）　2012　サンガ

ヴィパッサナー瞑想を，徹底的に平易にかつ丁寧に紐解き，実践方法を説明した良書。というか，まさに実践のための基本書か。出家したり瞑想センターに通ったりせず，一人で実践できるよう，実践中に遭遇する様々な困難への対処法なども事細かに書かれている。そういう意味で，坐るにあたってのヒント満載の教科書だ。個人的には「眠気」への対処法がためになった。坐っている人は絶対に読んだ方が良い一書。というか読まないと損する一書。