山下良道 2015 河出書房新社
山下師の「青空」である自分に気づく瞑想です。『アップデートする仏教』（藤田・山下）では，対談形式ということもあり，いまいち「青空」の話がよく分からないままだったのですが，本書を読んで，非常によく分かりました。様々な仏教瞑想の本質的なところをまとめた，山下師独自の「ワンダルマ・メソッド」の紹介です。
瞑想とはどういうことか，マインドフルネスとはどういうことか，を山下師の視点と言葉でもって説明されています。瞑想が良い理由，瞑想のやり方，心構えなど，やさしく丁寧に書かれています。マインドフルネスの本は，最近，たくさん出ていますが，これはその中でも良書の一つです。
マインドフルネスは，語る人によって語り方が多少違うし，アプローチの仕方も多少違います。目指しているところはきっと同じですが，そこへ導く言葉や道筋が多少違ったりします。ですから，個人的には，マインドフルネス瞑想や坐禅を考えるとき，いくつもいろんな本を読んだ方が良いように思っています。そうすると，通底する核心（本質）のようなものが見えてくるからです。
その意味で，本書は，マインドフルネスや瞑想を考える，必読書といえるでしょう。
