始めよう。瞑想：15分でできるココロとアタマのストレッチ

宝彩有菜　2007　光文社知恵の森文庫

「瞑想」のススメです。坐ってマントラを唱える集中瞑想です。瞑想とは何かと考えたときに，いろいろなものを含むんだということに，改めて気づきました。

何を良しとするのかは，難しいところだと思います。あれを良しとするとこれは悪し，となります。瞑想も，何を持って良しとするかが違えば，具体的な方法も違うし，心身の状態を表現する仕方も違ってきます。また，瞑想は微妙なものですから，言葉一つでずいぶん違ってきます。だから表現する言葉を選ぶ必要があります。選んだ言葉で，ずいぶん違ってきてしまいます。良し悪しとは別な意味で，違ってきてしまいます。

坐り方や身体の動かし方などは，とても参考になりました。