実践！マインドフルネス：今この瞬間に気づき青空を感じるレッスン

熊野宏昭　2016　サンガ

熊野先生による，東京マインドフルネスセンターでのワークショップを再構成したものです。なので，参加者がいる場で語っている内容になっています。分量としては半日で読めます。

内容的には，HayesのACTとWellsの注意訓練を絡ませながらマインドフルネスの実践をレクチャーするものです。手動瞑想も出てきます。マインドフルネスの実践の感覚を言葉で確認したい場合，熊野先生の生に近い言葉で説明されていますので，分かりやすいと思います。

いくつか，授業や研究会でも使えるワークが入っていたので，個人的にはとてもお得でした。