怒り：心の炎の静め方

ティク・ナット・ハン（著）　岡田直子（訳）　2011

その方法は，意識的な呼吸と意識的な歩行。これを実践し気づきを養う。そして，コンパッション（思いやり，慈悲）の心をもって相手に接する。本書はこのことを，いろいろな例を示したり，色んな側面から説明したりしています。

怒りを拒絶したり捨て去ろうとしてはいけない。受け入れる。胃が痛いからと言って胃を捨て去ろうとはしない。足が痛いからって足を切り捨てたりしない。自分の赤ん坊が泣いているからといって，置き去りにしない。全力で癒そうとする。全力であやそうとする。怒りも同じである。怒りもまた自分の一部であり，だから，怒りを全力で癒さなくてはならない。全力であやさなくてはいけない。

良い教えです。